从140瘦到90斤,蒋欣是怎么做到的,看了她的1日3餐:还是胖着吧

现在是个看脸看身材的时代,越来越多的人想要让自己变得更加完美,对于颜值这块,没有天生丽质可以后天改造,而瘦身的方法太多了,平日里也总能看到关于明星减肥的报道,有些为了达到快速减肥的效果,选择节食,这种方法不可取,黄晓明节食减肥也是影响到了自身健康,还是科学方法好,虽然效果慢但健康。

从140瘦到90斤,蒋欣是怎么做到的,看了她的1日3餐:还是胖着吧

女星蒋欣大家都不陌生吧,她出演过很多经典角色,比如《甄嬛传》中的“华妃”,《欢乐颂》中的“樊胜美”,《小舍得》中的“田雨岚”等,蒋欣从出道到现在给人的印象就是胖,毕竟都说娱乐圈里的女星体重都不过百,她骨架大又有肉感,也是经常被吐槽“太胖”“太壮了”,为了摆脱自己140斤的体重,蒋欣多次减肥,也是尝试过很多方法。

从140瘦到90斤,蒋欣是怎么做到的,看了她的1日3餐:还是胖着吧

起初蒋欣也是选择快速的减肥方法,那就是吃减肥药,结果身体健康受到影响,后来于是采用科学的减肥方法,如今的她体重控制到90斤左右了,蒋欣到底是怎么做到的?来看看她的一日三餐你就知道了,蒋欣的早餐是五谷杂粮搭配肉类和蔬菜瓜果,这样的食物营养既全面也不容易増脂。

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蒋欣的午餐虽然没有主食但也是蛮丰富的,各种的蔬菜搭配在一起吃,不过依然要遵循少油、少盐,其实这样吃法也是非常的健康,而且还能品尝到食物本身的味道,也是很不错的,有时候她也会炖养生汤,营养又滋补。蒋欣的晚餐基本上都是水煮蔬菜,更让人难以接受的是不加任何调味品。

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除了一日三餐很讲究外,蒋欣也是有锻炼的习惯,经过长时间的坚持难怪能瘦50斤,虽然苗条的身材是每个女生都梦寐以求的,但对于吃货的我来说,每天要像蒋欣那样吃一日三餐,恐怕坚持不到一周就会主动放弃,不让我碰油炸、烧烤,奶茶那是万万不可能的,活该自己胖!

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